במהלך המאה האחרונה הפסיכולוגיה עסקה בעיקר בפסיכופתולוגיה. כלומר, אבחון מרכיבי הסבל והטיפול בפתולוגיה, כגון דיכאון, חרדה וכיו"ב. הפסיכולוגיה החיובית הנה ענף מבוסס מחקר בפסיכולוגיה העכשווית, אשר התפתח לפני 20 שנה. הפסיכולוגיה החיובית התחילה כשיטת טיפול למניעת דיכאון, עקב העלייה הדרמטית בדיכאון ואובדנות (הגיל הממוצע לדיכאון לפני כ- 50 שנה היה גיל 40. כיום הגיל הממוצע […]

"ויחשוב הרופא כי כל חולה ליבו צר, וכל בריא רחב הנפש… והוא הקודם ברפואת כל חולה". הרמב"ם לפני כ- 800 שנה התייחס הרמב"ם, למצב הנפשי של האדם כחלק בלתי נפרדת מבריאותו. בעשור האחרון, בעקבות מחקרים משמעותיים, הרפואה מכירה במחלות שהגורם שלהם הנו רגשי, בעיקר על רקע משבר וסטרס (לחץ נפשי). גם אנו ביומיום נותנים מקום […]

אנחנו נהנים מאוכל טוב, הופעה טובה, סרט, מין, קניית בגד. וזה בסדר גמור. הבעיה מתחילה כשאנו מתבלבלים בין הנאה חיצונית, שאינה באמת יכולה לגרום לנו לשביעות רצון פנימית ויציבה לאורך זמן. מספר משפטים ממטופלים ששמעתי בשבוע החולף: "חשבתי שאם יהיו לי שרירים אני ארגיש יותר טוב"  י. בן 19 "הייתי בטוחה שרק אם תהיה לי […]

לפני כ- 20 שנה הוכשרתי בהתאם למסורת המערבית. המסלול שלי היה "רגיל" למדיי- קב"ן בצבא, עבודה בבריאות הנפש ועוד. בהמשך למדתי טיפולים מבוססי מחקר כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול בהתמכרויות, טיפול בסכימה תרפיה, טיפול DBT (טיפול דיאלקטי התנהגותי) ועוד.   עם השנים, חשתי כי הפסיכותרפיה המערבית, אשר נשענת על הטיפול הפסיכולוגי המסורתי (הטיפול הדינאמי), אינו […]