כללי

ממה אתם סובלים? סבל נפשי או פיזי? קושי בזוגיות, בעבודה, עצב או פחד? הפסיכולוגיה הבודהיסטית מלמדת שהסבל אינו גזירת גורל, אלא נובע לרוב מתשוקה ודחייה. במאמר זה אציג את המדריך המלא להבנת התודעה, ואסביר כיצד ניתן לייצר שינוי אמיתי- מסבל ומאבק, לתחושת שביעות רצון, שקט נפשי ונוכחות    

מה ההבדל בין פסיכולוגיה חיובית לפסיכולוגיה מסורתית? גלו איך בונים חוסן, אושר ומשמעות (ולא רק "מתקנים" דיכאון) בעזרת כלים מעשיים לשינוי חיים.

עיוותי חשיבה הם דפוסים אוטומטיים שבהם המוח מעוות את המציאות ומזין חרדה ודיכאון. הכירו את עשרת העיוותים הנפוצים ב-CBT, עם דוגמאות וכלים לזיהוי. מאת אמיר שפר, מטפל CBT בכיר. טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחיפה ובזום.

כאבים ללא הסבר? מחלות עור או מעי רגיז? פסיכותרפיה גוף נפש מטפלת בשורש הרגשי של הכאב. הכירו את המודל האינטגרטיבי (CBT, SE, מיינדפולנס) לריפוי והקלה.

אנחנו חיים במרדף. הבטחנו לעצמנו שאם רק נשיג את הקידום בעבודה, נקנה את הרכב החדש, נרד 5 קילו או נמצא זוגיות- נהיה מאושרים. ואז, אנחנו משיגים את זה. לרגע אחד יש תחושת אופוריה ("היי"), אבל רגע אחרי זה? הריקנות חוזרת, לעיתים חזקה יותר מקודם. איך ייתכן שדווקא השגת הדברים שחשבנו שיעשו לנו טוב, משאירה אותנו […]

הקול המבקר הפנימי מזין חרדה, דיכאון ופרפקציוניזם. מהי חמלה עצמית, למה היא לא פינוק אלא כוח, ואיך טיפול CBT ומיינדפולנס עוזרים להשקיט את המבקר. מאת אמיר שפר, מטפל בכיר בחיפה ובזום

מיינדפולנס אינו רק תרגיל הרגעה, אלא חקר התודעה, כפי שלימד הבודהה. מה ההבדל, ולמה השילוב עם פסיכולוגיה בודהיסטית הוא שנותן את העוצמה הטיפולית. מאת אמיר שפר, מטפל CBT בכיר בחיפה ובזום.

המדריך המלא לדיכאון: מביולוגיה ועד משמעות | טיפול CBT בדיכאון

משבר רבע החיים, תחושת אובדן דרך, השוואה ולחץ בשנות ה-20 וה-30. למה זה קורה, ולמה זו דווקא הזדמנות להתפתחות. מאת אמיר שפר, מטפל CBT בכיר בחיפה ובזום

במאמר זה מידע על המאפיינים של פוסט טראומה PTSD והטיפול היעיל בה