פוסט טראומה מהצבא והלם קרב- לשחרר את העבר מהגוף ומהנפש

האירוע הביטחוני נגמר, אבל הגוף עדיין דרוך. פוסט טראומה PTSD היא אנרגיה שתקועה במערכת העצבים. הכירו את הטיפול האינטגרטיבי המשלב טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT ועבודת גוף-נפש בקליניקה בחיפה ובזום, לשחרור וריפוי.

זה יכול להיות היתקלות, שירות מילואים ממושך תחת אש, או אירוע ביטחוני מורכב. על הנייר האירוע הסתיים מזמן. אבל בגוף ובראש הוא קורה עכשיו. שוב ושוב. אתם שומעים רעש חזק של טריקת דלת וקופצים בבהלה. אתם נמנעים מלהגיע למקומות הומי אדם או מרגישים מחנק במקומות סגורים. לפעמים עולים פלאשבקים ותמונות חיות שמציפים אתכם, ולפעמים יש דווקא נתק רגשי ותחושת זומבי וחוסר יכולת להרגיש שמחה או קרבה לבת הזוג והמשפחה.

כקצין בריאות נפש לשעבר עם כעשרים שנות ניסיון במערכת הביטחון, שעובד בקליניקה בחיפה ובזום עם מגוון לוחמים ואנשי מילואים, אני שומע את המשפט, אני מרגיש שמשהו בי נשבר. אני רוצה לומר לכם, שום דבר לא נשבר. המערכת שלכם עובדת מצוין, היא פשוט נתקעה על מצב הישרדות. והחדשות הטובות הן שאפשר לשחרר אותה.

למה הזמן לא מרפא את הפצע, הגוף זוכר את הלחימה

ההבנה המודרנית של פוסט טראומה מהצבא אומרת דבר מהפכני, הטראומה היא לא מה שקרה לנו בשדה הקרב. הטראומה היא מה שנשאר תקוע בתוך הגוף שלנו בעקבות מה שקרה.

הזווית הסומטית, האנרגיה הקפואה

בטבע, כשחיה בורחת מטורף וניצלת, היא רועדת ומנערת את הגוף כדי לפרוק את אנרגיית הפחד העצומה, זוהי תגובת הילחם או ברח. אחרי הרעד, היא חוזרת ללעוס דשא ברוגע. אנחנו כבני אדם, ובמיוחד לוחמים שנדרשים לתפקד תחת אש, לומדים לעצור את התגובה הזו. אנחנו מחזיקים את זה בבטן, קופאים, או מנסים להיות חזקים כדי להמשיך במשימה. התוצאה היא שהאנרגיה העצומה הזו, האדרנלין, נשארת כלואה במערכת העצבים. היא זו שגורמת לדריכות, לנדודי השינה, ולהתפרצויות הזעם בבית. הגוף עדיין חושב שהוא תחת איום.

הזווית הקוגניטיבית, הזיכרון שלא עובד

בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול CBT, אנחנו מבינים שהמוח לא הצליח לתייק את אירוע הלחימה כזיכרון עבר. במקום להיות ספר בארכיון, האירוע הטראומטי הוא כמו דף שפתוח מול העיניים כל הזמן. אנחנו נמנעים מכל מה שמזכיר אותו, ריחות של עשן, מקומות צפופים, או אפילו מפגשים עם חברים לצוות, וההימנעות הזו רק מקבעת את הפחד ומצמצמת את החיים האזרחיים.

הטיפול בהלם קרב, לא רק לחפור בעבר

לוחמים רבים חוששים מטיפול כי הם מפחדים לחיות את הסיוט מחדש. חשוב לי להרגיע, הטיפול בקליניקה בחיפה או בזום הוא הדרגתי, בטוח ומבוקר. המטרה היא לא להציף, אלא לייצר חוויה מתקנת מול אדם שמכיר את המערכת והשפה הצבאית מבפנים.

1. עבודה דרך הגוף והחוויה הסומטית

לפני שניגשים לסיפור ולפרטי האירוע, אנחנו עובדים על ויסות. אנחנו לומדים להקשיב לתחושות הגוף בצורה בטוחה ובמינונים קטנים. אנחנו מאפשרים לגוף לפרוק את המתח שהצטבר בו, לפעמים זה רעד, חום, או בכי משחרר. כשהגוף לומד שהוא בטוח כאן ועכשיו באזרחות, הסימפטומים הפיזיים מתחילים להיעלם.

2. עיבוד הזיכרון ונורמליזציה

אנחנו ניגשים לזיכרון הטראומטי לאט ובזהירות, במרחב המוגן של הקליניקה. אנחנו בודקים את המחשבות שנוצרו בעקבותיו, אמונות כמו העולם מסוכן, אני אשם במה שקרה, או משהו בי פשוט דפוק ולא בסדר. חשוב להבין, התחושה שאתה פגום היא תגובה נורמלית לחלוטין למצב לא נורמלי. בעבודה הטיפולית שלנו, בעדינות ובקצב המדויק שלך, נעזור לך להבין את המקור לתפיסות המכאיבות האלו ולייצר שינוי עמוק. האירוע יהפוך מאיום הווה לזיכרון עבר.

3. החמלה הבודהיסטית

הפסיכולוגיה הבודהיסטית אינה משפט פשטני, אלא גישה טיפולית ופילוסופית עמוקה שיכולה להוביל לשינוי מהותי. נפגעי פוסט טראומה צבאית רבים שופטים וכועסים על עצמם, שואלים למה קפאתי או למה לא פעלתי אחרת. דרך הגישה הזו אנחנו מביאים חמלה עמוקה למנגנון ההישרדותי שלך. הגוף שלך עשה את הדבר הכי טוב שהוא ידע כדי לשמור עליך בחיים באותו רגע תחת אש. עכשיו, מתוך תודה והוקרה, אפשר ללמד אותו דרכים חדשות לחיות בביטחון.

למה לעבור את התהליך דווקא איתי

השירות הצבאי וההתמודדות שאחריו דורשים מטפל שמבין את השטח. מעבר לניסיוני רב השנים כקצין בריאות נפש, אני מומחה בכיר לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ולטיפול בטראומה. אני לא רק מטפל בגישות אלו, אלא מרצה, מלמד ומכשיר מטפלים אחרים בשטח. השליטה המעמיקה שלי במגוון גישות מתקדמות מבוססות מחקר, ביניהן EMDR, PE ו-SE, מאפשרת לי לא להיות מקובע. אנחנו נתאים את הכלים הטיפוליים במדויק למבנה האישיות שלך ולצרכים שלך, ולא להפך.

"הטראומה היא עובדה בחיים, אך היא לא חייבת להיות גזר דין לכל החיים". דוקטור פיטר לוין

בקליניקה בחיפה הנגישה לתושבי חיפה, הקריות, טירת הכרמל, יקנעם וטבעון, או דרך מפגשי זום מכל הארץ, אני מציע מרחב בטוח, דיסקרטי ומקצועי לעיבוד אירועי לחימה קשים. אם אתם מרגישים שהעבר מנהל אתכם, אני מזמין אתכם למסע של שחרור והחזרת תחושת הביטחון.