מחפשים פסיכולוג בחיפה? הכירו את הגישה האינטגרטיבית לשינוי אמיתי- CBT והפסיכולוגיה הבודהיסטית
מחפשים פסיכולוג בחיפה? הכירו את אמיר שפר, מטפל CBT מומחה (20 שנות ניסיון), פסיכותרפיסט. גישה ייחודית בשילוב הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי עם הפסיכולוגיה הבודהיסטית לטיפול בחרדה ומשברים.
"אמיר מגלה הקשבה, יכולת לזהות את מה שיש מתחת לפני השטח… אני נדהמת כל פעם מחדש מהדרך בה הוא מציג לפניי את הדברים, תחושת הביטחון, הקבלה… אלפי תודות גם לא יספיקו לתאר את הכרת התודה שלי לאמיר על שהחזיר לי את החיים (ממש ככה). אני ממליצה בחום על אמיר שפר. לא לבזבז את הזמן בסבל. תנו לעצמכם מתנה"
מאת: אמיר שפר, מומחה בכיר בטיפול CBT, פסיכותרפיסט ומנהל קליניקה לטיפול אינטגרטיבי בחיפה ובזום, בעל ניסיון של כ-20 שנה.
כשאתם מקלידים בגוגל "פסיכולוג בחיפה" או "טיפול פסיכולוגי בצפון", אתם כנראה לא מחפשים רק תואר אקדמי או אוזן קשבת. אתם מחפשים שינוי. אתם מחפשים מישהו שיעזור לכם להבין למה, למרות האינטליגנציה והיכולות שלכם, אתם שוב ושוב נופלים לאותם בורות של חרדה, כעס, ריקנות או דפוסים בזוגיות.
כפסיכותרפיסט בעל ניסיון של כ-20 שנה, אני מאמין שהטיפול הפסיכולוגי החדש לא צריך להיות מנותק מהמציאות או להימשך שנים ללא תכלית. בקליניקה שלי בחיפה ובזום, אני מציע אלטרנטיבה: טיפול המשלב את הידע המדעי העדכני ביותר של טיפול ה-CBT ("הגל השלישי"), יחד עם העומק והחוכמה של הפסיכולוגיה הבודהיסטית.
המוח הגמיש: איך אנחנו יוצרים סבל (ואיך מפסיקים)?
כדי להבין את הגישה, צריך להבין איך המוח שלנו עובד. בבסיס הסבל האנושי עומד פער: הפער בין איך שהדברים קורים במציאות לבין איך היינו רוצים שהם יקרו.
המוח שלנו הוא מכונה הישרדותית שמנסה כל הזמן לשלוט במציאות. כשאנחנו מרגישים חרדה, המוח אומר: "תילחם בזה! תעלים את זה!". אבל המאבק הזה הוא בדיוק מה שמשמר את הבעיה. בטיפול, אנו משתמשים בעקרון הגמישות הפסיכולוגית (מתוך גישת ACT): במקום לנסות "לתקן" את המחשבות, אנו לומדים לנוע איתן, מבלי שהן ינהלו אותנו.
ארגז הכלים בקליניקה: הרבה מעבר ל"שיחות"
בניגוד לטיפול פסיכולוגי קלאסי שעשוי להיות אמורפי, הטיפול האינטגרטיבי הוא מובנה, שקוף ומותאם אישית לכם. אני משלב מספר גישות מוכחות מחקרית:
1. טיפול CBT קלאסי ו-DBT: וויסות רגשי ושינוי התנהגותי
השלב הראשון הוא יציבות. אנו משתמשים בכלים מתוך טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) וטיפול DBT (טיפול דיאלקטי התנהגותי) כדי ללמוד לווסת רגשות עוצמתיים. אם אתם חווים "רכבת הרים" רגשית, התפרצויות זעם או הצפה של חרדה, נלמד טכניקות פרקטיות להרגעה ("עמידות במצוקה") ושינוי דפוסי התגובה האוטומטיים.
2. גישת ACT (טיפול בקבלה ומחויבות)
טיפול ב- ACT הנה גישה מהפכנית השואלת שאלה פשוטה: האם המאבק שלכם במחשבות מקדם אתכם או תוקע אתכם? במקום להתווכח עם המחשבה "אני לא מספיק טוב", נלמד להסתכל עליה, להודות לה על הניסיון "לשמור עלינו", ולבחור לפעול לפי הערכים שלנו למרות קיומה.
3. הפסיכולוגיה הבודהיסטית: שורשי הסבל והדרך לחופש
הבודהיזם הנה מדע התודעה, פסיכולוגיה מדויקת בת 2,600 שנה. בפסיכולוגיה הבודהיסטית אנו עובדים עם מושגי יסוד המתרגמים לכלים טיפוליים:
- ארעיות: הכל משתנה. הדיכאון, החרדה, הכאב- הכל בא גלים. הסבל נוצר כשאנחנו מנסים להיאחז במשהו שחולף. בטיפול נלמד "לגלוש על הגלים" במקום לנסות לעצור את הים.
- השתוקקות והיאחזות: לפי "4 האמיתות של הבודהה", מקור הסבל הוא ההיאחזות שלנו בפנטזיה ש"הכל צריך להיות מושלם". כשאנחנו משחררים את האחיזה הנוקשה ב"איך החיים אמורים להיות", מתפנה מקום לשלווה וקבלה של "איך שהחיים באמת".
- הדרך המתומנת (האימון המוחי): אנו מתרגלים "דיבור נכון" (פנימי), "השקפה נכונה" ו"קשיבות" (מיינדפולנס) כדי לצאת מהטייס האוטומטי ולחיות בעירנות מלאה.
במה אני מטפל
הגישה האינטגרטיבית מתאימה למגוון רחב של קשיים. בין השאר אני מלווה בטיפול ב:
- חרדה, התקפי פאניקה ופוביות
- דיכאון, שחיקה ומשברי חיים
- חרדה חברתית
- פוסט-טראומה, לחץ, דחק וטראומה קרבית
- דימוי עצמי נמוך וביקורת עצמית
- נדודי שינה
- כאבים פסיכוסומטים- הפרעת סומטיזציה
- התמכרויות והתנהגויות כפייתיות
למי הטיפול מתאים?
הפנייה לטיפול פסיכולוגי בחיפה אצלי מתאימה לאנשים שמחפשים שותף מקצועי לדרך, ולא רק "מישהו שיקשיב". הטיפול יעיל במיוחד עבור:
- משברי חיים וחיפוש משמעות: עצב, תחושת תקיעות בקריירה או בזוגיות.
- טראומה, הפרעות חרדה ופוביות: רצון להשתחרר מהימנעות ולחזור לתפקוד.
- קשיים בוויסות רגשי: מעברים חדים בין כעס, עצב ואופוריה והתמכרויות.
- אנשים המחפשים עומק: שילוב של התפתחות אישית ורוחנית בתוך המסגרת הטיפולית.
נעים להכיר, אמיר שפר (חיפה)
פסיכותרפיסט ומטפל CBT מומחה בכיר. עם למעלה מ-20 שנות ניסיון בטיפול, ניהול והדרכה, אני מביא לקליניקה גישה שהיא גם מדעית-מערבית וגם רוחנית-מזרחית.
אני מזמין אתכם למפגש בגובה העיניים, בקליניקה בחיפה או באונליין בזום. בואו נבדוק יחד איך אפשר להפוך את הכאב למנוע של צמיחה.
למה לבחור דווקא בי?
- ניסיון קליני וניהולי בכיר: מטפל CBT בכיר, מדריך ומנהל מכון שהכשיר מאות אנשי טיפול, עם מעל עשרים שנות ניסיון.
- מרחב בטוח ללא שיפוטיות: כל התמודדות, משבר או דילמה רגישה מתקבלים באופן נקי, קשוב ומקצועי.
- כלים מעשיים וגישה מקילה: שילוב מדויק בין CBT מבוסס-מחקר לבין מיינדפולנס וחמלה, בגובה העיניים.
- נגיש עבורכם: הקליניקה במרכז הכרמל בחיפה, נגישה לקריות, טירת כרמל, עתלית, יקנעם וזכרון יעקב, וגם בזום.
"בגיל 26 מצאתי את עצמי בעיצומו של דיכאון. לקח הרבה מאוד זמן להבין ולהודות בפני עצמי שאני תקוע בלי כיוון בחיים ולא מצליח לצאת מזה… שמעתי על אמיר שפר מחבר שעבר חוויה מצוינת בטיפול אצל אמיר בהלם קרב ופוסט טראומה. תוך מספר חודשים כבר ממש לא הייתי באותה נקודה, יצאתי מתוך החור השחור שחפרתי במו ידי בתוך נפשי. אמיר היה שם לאורך כל הדרך… הטיפול של אמיר הוא אישי ורגשי, עמוק ויסודי, אני אסיר תודה על כל רגע. תודה לך אמיר!"
מה זה טיפול אינטגרטיבי, ובמה הוא שונה מטיפול פסיכולוגי רגיל?
כמה זמן נמשך הטיפול?
הקליניקה בחיפה נגישה גם מהקריות ומטירת כרמל? אפשר בזום?
באילו קשיים הטיפול עוזר?
ניתן להפגש אונליין בכל הארץ, או בקליניקה בחיפה- נגישה לאזור הקריות, טירת הכרמל, יקנעם, זיכרון יעקוב וטבעון.
